Waarom je van meer bewegen beter gaat leren

bling icon

In mijn vorige blog hebben we gezien wat er allemaal komt kijken om medewerkers in de leerstand te houden. Misschien heb je van 1 van deze tips al een goed voornemen voor jezelf of je team gemaakt.

Bewegen verhoogt je leerprestaties

Maar hoe kan bewegen, ook op het werk, bijdragen aan het halen van je voornemens en andere doelen? Wij hebben de gewoonte op kantoor om na de lunch met elkaar een wandeling te maken. Even naar buiten en een frisse neus halen. Naast de andere gesprekken die dan op gang komen omdat je achter je bureau vandaan bent, is er ook wetenschappelijk bewijs dat bewegen bijdraagt aan hoe we waarnemen, denken en onthouden. We doen de hele dag nieuwe ervaringen op en door hierbij te bewegen kun je er meer van onthouden en dus leren. Bij het bewegen worden ongeveer dezelfde verbindingswegen in de hersenen gestimuleerd als bij een leerinspanning, en deze worden dus sterker. Kortom als je beweegt, ook tijdens het werk, verhoogt dat je leerprestaties en je houdt het nog langer vol ook. Daarnaast levert bewegen extra doorbloeding van de hersenen op en dus extra glucose en zuurstof. Dit is dé brandstof voor de hersenen en dus goed voor leren en onthouden.

 

 

Bewegen tijdens het werk

Je kunt deze principes ook op het werk gebruiken door bijvoorbeeld staand te vergaderen op de afdeling, parkeerproblematiek in de parkeergarage te bespreken en het feedback gesprek of de coaching lopend in de natuur te voeren. Voor meer creatieve ideeën bekijk de TedTalk van Nilofer Merchant ‘Got a meeting? Take a walk’. Je kunt tijdens het kijken in ieder geval achter je computer heen en weer bewegen op je zitbal!

 

Share & Grow

Als je straks (opnieuw) het filmpje van Prof. Dr. Erik Scherder hierover bekijkt neem dan een besluit en deel dit met 3 anderen. Dan komen er in ieder geval  4 mensen in beweging. Share & Grow.